Gym Day

Transformați-vă experiența de gimnastică cu Ziua de gimnastică – Cel mai bun planificator de antrenament și calendar de antrenament!

Sunteți gata să vă îmbunătățiți călătoria de fitness? Gym Day este cel mai bun jurnal de gimnastică, planificator de antrenament și monitor de antrenament conceput pentru oricine pasionat de ridicare de greutăți și antrenament de forță. Indiferent dacă sunteți abia la început sau un ridicător experimentat, Gym Day vă facilitează planificarea, înregistrarea și atingerea obiectivelor dvs. de fitness.

De ce să alegeți ziua de gimnastică?

Ziua sălii de sport nu este doar un instrument de urmărire a antrenamentului, ci este planificatorul dvs. personal de sport. Cu o bibliotecă cuprinzătoare de exerciții, programe de antrenament încorporate și instrumente puternice de urmărire a progresului, nu a fost niciodată mai ușor să rămâi consecvent și motivat la sală.

Planifică-ți antrenamentele ca un profesionist

• Creați planuri de antrenament personalizate cu exerciții adaptate obiectivelor dvs.

• Selectați exerciții pentru o varietate de echipamente, inclusiv gantere, haltere, kettlebell, benzi de rezistență și aparate.

• Alegeți dintre exerciții populare, cum ar fi genuflexiuni cu mreană, presa pe bancă, deadlift și multe altele.

• Grupați exercițiile în superseturi, triseturi sau seturi gigantice pentru a vă optimiza antrenamentul.

• Includeți seturi de încălzire, seturi de drop și seturi de eșec în rutina dvs. de gimnastică.

• Configurați intervalele de repetare, greutatea, distanța, durata și intervalele de odihnă pentru seturile dvs.

Urmăriți fiecare reprezentant și setați cu ușurință

• Utilizați instrumentul de urmărire a sălii de sport pentru a vă înregistra repetările, seturile și greutățile în timp real.

• Adaugă note în jurnalul tău de antrenament pentru a urmări progresul și a-ți perfecționa rutina.

• Monitorizați rata de efort perceput (RPE) pentru a vă ajusta eficient intensitatea antrenamentului.

• Folosiți calculatorul de plăci pentru a determina rapid plăcile exacte necesare pe mreană pentru a obține greutatea dorită.

• Păstrați-vă antrenamentul organizat și concentrat cu o interfață ușor de utilizat.

Planuri de antrenament încorporate pentru toate nivelurile de fitness

• Începeți cu programe pentru începători, cum ar fi StrongLifts 5x5 și Ice Cream Fitness.

• Provocați-vă cu rutine avansate precum Madcow, PHUL sau PHAT.

• Atinge-ți obiectivele cu un tracker de ridicare pentru powerlifting, culturism și multe altele.

• Descoperiți secțiunile de antrenament pentru întregul corp, superior/inferior și Push/Pull/Legs (PPL).

• Explorați rutine de antrenament concepute pentru a se concentra pe anumite grupe musculare, cum ar fi pieptul, fesierii și brațele.

Obțineți un plan de antrenament personalizat la sală de la antrenorul nostru AI

• Împărtășește-ți disponibilitatea săptămânală, iar antrenorul va crea un plan de antrenament care se încadrează perfect în programul tău.

• Proiectează un plan adaptat nivelului și experienței tale de fitness.

• Oferă o gamă variată de exerciții pentru a vă face antrenamentele interesante și distractive.

• Îți ajustează planul pentru a se concentra pe grupele de mușchi pe care vrei să le prioritizezi.

Vedeți progresul real în timp

• Vizualizați-vă câștigurile cu diagrame cu o repetare maximă (1RM) pentru ridicări compuse, cum ar fi genuflexiuni, bench press și deadlifts.

• Obțineți informații valoroase despre progresia volumului dvs. de antrenament în timp.

• Urmăriți seturile pe care le efectuați săptămânal pentru fiecare grup de mușchi pentru a vă asigura că oferiți volumul optim pentru creșterea musculară.

• Utilizați jurnalul de antrenament pentru a urmări performanța și pentru a depăși recordurile personale.

• Repetați sesiunile anterioare cu jurnalele precompletate automat pentru a rămâne constant.

De ce ziua de gimnastică este perfectă pentru tine

• Indiferent dacă vă plac antrenamentul cu greutăți, antrenamentul de forță sau culturism, Gym Day se adaptează nevoilor dumneavoastră.

• Ideal pentru urmărirea progresului în rutinele de ridicare de greutăți și powerlifting.

• Conceput pentru lifterii care doresc să maximizeze rezultatele și să-și simplifice experiența în sală.

Gym Day are încredere de către ridicătorii din întreaga lume pentru a-și simplifica urmărirea antrenamentului și pentru a-și îmbunătăți rezultatele. De la culturism până la powerlifting, este partenerul tău ideal pentru succes.

Descărcați astăzi aplicația Gym Day!

Du-ți fitness-ul la următorul nivel cu cel mai bun planificator de antrenament și monitor de antrenament gratuit. Indiferent dacă te antrenezi pentru forță, creșterea mușchilor sau starea generală de fitness, Gym Day este instrumentul perfect de urmărire a fitness-ului pentru a te ajuta să fii consecvent și motivat.

Începeți să ridicați mai inteligent, nu mai greu – descărcați acum Gym Day și transformați-vă experiența de antrenament! 💪